Makan Salad Sayur Tanpa Mayonaise Dan Kurangi Kalori

Salad Sayur Tanpa Mayonaise Check spelling or type a new query.
Salad Sayur Tanpa Mayonaise Check spelling or type a new query. from jajangkastelo.blogspot.com

Salad sayur adalah makanan yang disukai banyak orang, tetapi sebagian besar menu salad terbuat dari mayonaise. Mayonaise membuat salad sayur menjadi lezat, tetapi juga bisa menambah kalori. Untungnya, ada banyak cara untuk membuat salad sayur yang lezat, tetapi kalori sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat salad sayur tanpa mayonaise.

Perbanyak Sayuran

Salad sayur adalah salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi sayuran, karena Anda dapat mengombinasikan berbagai macam sayuran segar dalam satu hidangan. Sayuran seperti tomat, paprika merah, bawang bombay, dan bayam juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Jika Anda menggunakan mayonaise, Anda bisa mengurangi jumlah sayuran. Tanpa mayonaise, Anda dapat menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam salad Anda.

Tambahkan Bumbu

Salad sayur tanpa mayonaise bisa menjadi hambar jika tidak ada bumbu. Anda dapat menambahkan bumbu alami seperti bawang putih, jahe, daun bawang, dan bawang bombay. Anda juga dapat menambahkan bumbu lain seperti cuka, lemon, dan minyak zaitun. Bumbu-bumbu ini akan memberikan rasa dan aroma yang lezat kepada salad sayur Anda.

Tambahkan Protein

Untuk membuat salad sayur sehat dan bergizi, Anda juga perlu menambahkan protein. Protein dapat berupa daging, ikan, telur, atau produk nabati seperti kacang, kedelai, atau tempe. Protein akan membuat salad sayur lebih kenyang dan bergizi. Anda juga dapat menambahkan produk susu seperti keju, yogurt, atau krim ke dalam salad Anda.

Tambahkan Buah

Buah-buahan seperti pisang, apel, pepaya, pir, dan nanas juga merupakan tambahan yang bagus untuk salad sayur tanpa mayonaise. Buah-buahan akan menambahkan rasa manis dan tekstur yang lezat ke dalam salad. Buah-buahan juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan.

Tambahkan Kacang

Kacang-kacangan seperti kacang mete, kacang tanah, kacang polong, kacang kedelai, dan kacang almond juga merupakan tambahan yang baik untuk salad sayur. Kacang-kacangan akan memberikan rasa dan tekstur yang lezat ke dalam salad. Kacang-kacangan juga kaya akan protein, lemak sehat, dan serat.

Ganti Mayonaise dengan Dressing

Untuk mengganti mayonaise, Anda dapat menggunakan dressing yang lebih sehat. Dressing alami seperti yogurt, jus lemon, minyak zaitun, dan madu merupakan pilihan yang baik. Anda juga dapat membuat dressing sendiri dengan mencampurkan bahan-bahan seperti minyak zaitun, balsamic, bawang putih, dan lada. Anda juga dapat menambahkan sedikit gula jika Anda ingin memberikan rasa manis kepada dressing Anda.

Tambahkan Sayuran Rebus

Sayuran rebus seperti kentang dan wortel juga merupakan tambahan yang baik untuk salad sayur. Sayuran rebus akan memberikan tekstur yang lezat dan kaya akan nutrisi. Anda juga dapat menambahkan selada, sawi, dan kubis ke dalam salad sayur.

Kurangi Kalori dengan Mengganti Buah Dengan Buah Kering

Jika Anda ingin mengurangi kalori, Anda dapat mengganti buah segar dengan buah kering. Buah kering memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan buah segar. Anda juga dapat menambahkan buah kering seperti aprikot kering, kismis, dan anggur kering ke dalam salad sayur.

Bersenang-senang Dengan Penggunaan Bahan-bahan Lain

Anda juga dapat menggunakan bahan-bahan lain seperti biji-bijian, pasta, dan bumbu-bumbu lainnya untuk membuat salad sayur tanpa mayonaise. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk mengubah rasa dan tekstur salad sayur. Anda dapat menggunakan biji-bijian seperti gandum utuh, kacang-kacangan, dan bijian lain. Anda juga dapat menambahkan pasta atau bumbu-bumbu seperti lada, garam, dan bawang putih untuk memberikan rasa yang lezat.

Kesimpulan

Salad sayur tanpa mayonaise dapat menjadi makanan yang sehat dan bergizi jika Anda menggunakan bahan-bahan yang tepat. Anda dapat menambahkan sayuran, bumbu, protein, dan kacang-kacangan untuk menciptakan rasa yang lezat. Anda juga dapat mengganti buah segar dengan buah kering untuk mengurangi kalori. Dengan sedikit kreativitas, Anda dapat membuat salad sayur tanpa mayonaise yang lezat dan bergizi.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Recessed Led Lights Covered With Insulation

Image
Recessed lights look actually stylish together with understated inward your ceiling. However, on the other side, you have to deal alongside the recessed role of the plumbing equipment, which sits where your insulation is supposed to live installed. You’d think because LED lights make less oestrus than normal lights, roofing them alongside insulation would be ok. Unfortunately, this is not the example, as well as the International Residential Code (IRC) has specific guidelines to ensure that the installation of LED lights is done safely and meets certain standards. Only IC-rated LED lights may be inward contact with insulation. If recessed LED lights are not IC-rated, insulation must be at to the lowest degree 3 inches away from the fixture to trim the gamble of a fire. Insulation Cannot Touch Recessed Lights The IRC code  Section E4004.9  too the  National Electric Code  (NEC 410.116(B)) take prophylactic regulations when installing thermal insulation around recessed luminaires, whic...
Read more

Review Of Best Cash Apps Games 2023

Image
Review Of Best Cash Apps Games 2023 . You get to play the. Web 9 rows 2. Online Games For Money , 45 Ways to Get Paid to Play Games Online for from iscaselle.com The app provides you with several ways to earn extra money, including. Read a full review on bingo cash. With over 4 million downloads, solitaire cash is the best cash app game that.
Read more

Three Reasons Why It’Second A Bad Idea

Image
Attic in addition to wall insulation is made from the same material as well as expect similar. However, the packaging of insulation will oftentimes specify where it should be used. Attic and wall insulation differ inward R-values and dimensions together with using loft/attic insulation inwards the walls tin can drive installation issues. Attic insulation is required to take a much higher R-value than wall insulation. This agency that attic insulation is also thick to install in most wall cavities. It is likewise more expensive. Differences Between Ceiling too Wall Insulation The material used inward ceiling together with wall insulation make not differ. For example, fiberglass batts or rolls are a common type of “blanket” insulation that comes both in ceiling/attic format together with in wall format. The difference is that they are designed to have different densities as well as sizes. R-Value R-value refers to the insulation’second thermal resistance; basically, its power to precl...
Read more